Comment Gérer La Crise De La Quarantaine Quand On Est Une Femme

Toutes les pistes pour la reconnaître et la surmonter en douceur, grâce à des moyens naturels.

Si vous vous dites ” je me sens mal dans ma peau ” ?
Vous ne vous reconnaissez plus, entre crises de larmes, irritabilité, envie de tout envoyer promener, de tout envoyer balader autour de vous ?
Il y a de grandes chances (risques) que vous soyez en pleine crise de la quarantaine, très déstabilisante pour une femme.

C’est ce moment où nous nous rendons compte que nous vieillissons, que nous ne serons plus jamais la jeune femme de nos rêves, que le temps nous rattrape.
Pire, nous ne correspondrons plus jamais au rêve de la femme idéale, jeune, belle, mince, dynamique – et j’en passe- que nous infligent télévision et médias à longueur de journée.
Et cette prise de conscience est d’autant plus dure à vivre, que souvent votre corps change s’épaissit, les cheveux blanchissent, les rides s’installent.
Vous vous trouvez moins séduisante, vous vous dites “je me trouve moche”, “bref je suis vieille”, et autres joyeusetés.

C’est bien normal d’avoir du mal à accepter ce changement, surtout qu’en ce moment, vous atteignez l’âge de la ménopause, avec son cortège de troubles associés :

•    bouffées de chaleur,
•    irritabilité (ça, ce sont les autres qui le disent, nous, on trouve juste qu’ils sont imbuvables),
•    crises de larmes,
•    prise de poids,
•    perte de libido,
•    troubles sexuels (sécheresse vaginale, …),
•    …

tous dû à l’évolution naturelle et normale de notre corps.
Et c’est dur d’accepter tout ce grand chambardement, en plus d’accepter de vieillir, tout simplement;
Et pire que ces problèmes physique, ce qui nous fait le plus mal, c’est
DE LAISSER DE COTE NOS REVES ET NOS ESPOIRS DE JEUNESSE.

Et, à cette période de notre vie, nous faisons le bilan des années écoulées.
Nous sommes bien conscientes qu’une page s’est tournée : sauf exception, nous ne serons plus jamais cette adolescente insouciante qui avait la tête pleine de rêves.
La réalité nous a rattrapée, et parfois dépassée, nous laissant seule sur le bord du chemin, avec une vie à reconstruire.

Et là, le découragement nous assaille, avec son cortège de questions :

•    qu’ai-je fait de ma vie ?
•    comment faire pour rebondir ?
•    et pour avoir cette envie de continuer ?
•    est-ce que ce n’est pas trop tard pour moi ?
•    retrouverai-je (éventuellement) un compagnon ?
•    ne suis-je pas trop vieille ?
•    puis-je encore être aimée ?
•    comment changer de vie maintenant ?
•    n’est-ce pas trop tard ?

Nous les connaissons toutes de nom, mais cela ne les rend pas moins difficiles à vivre pour nous.
Ils vont chambouler notre vie de tous les jours, ce que nous pensons de nous, de notre vie.

Il est vrai que les problèmes physiques, sont les plus visibles.
Ils sont dus à plusieurs causes, qui s’additionnent.

Car, à cette période de notre vie, ce bouleversement hormonal est inéluctable, et entraîne de nombreux désagréments, variables selon chaque femme.

Elle est certes liée à la baisse de notre métabolisme et, souvent également, à celle de notre activité physique, mais surtout à toutes ces émotions refoulées au cours des ans !

Tout ce que vous ressentez, pensez, va avoir un impact dans votre vie.
Pour compenser, certaines d’entre nous vont avoir des comportements addictifs :
•    se jeter sur la nourriture (combler un vide),
•    acheter de manière compulsive (se “faire plaisir”),
•    boire, fumer, jouer… (alléger une souffrance),
•    multiplier les conquêtes (je suis encore désirable),
•    se jeter à corps perdu dans le sport (je veux garder le contrôle),
•    ou au contraire, lâcher totalement prise (tu t’laisses aller…).
Les causes en sont nombreuses et variées, et souvent se croisent. Voici les plus courantes :

D’un seul coup, tout semble s’écrouler, à commencer par vous.
Vous êtes submergée par une dévalorisation excessive, qui vous submerge, vous paralyse, vous empêche de voir que non, votre vie de femme, d’amante, de professionnelle n’est pas terminée, quoiqu’en disent les médias.

Vous êtes fatiguée de lutter, encore et toujours, contre des montagnes :
assurer (et assumer) le quotidien,
sortir de la routine étouffante,
trouver le bonheur,
rompre la solitude,
trouver un job épanouissant,
autres …

Bref, vous désirez changer de vie, mais n’en avez plus ni le courage, ni les ressources.
Et vous avez peur de prendre des risques, de perdre le peu que vous avez réussi à construire.
Éventuellement de faire du mal autour de vous.
Vous aspirez à un peu de paix, de tranquillité, de bonheur.
Mais vous êtes tiraillée entre vos rêves, vos espoirs, et la réalité.

Heureusement, il existe des moyens, surtout maintenant.

Commencez par en parler à votre médecin, ou votre gynécologue.
Il pourra vous prescrire différents traitements, suivant sa spécialité et son orientation

Le fameux traitement hormonal de substitution (THS) est de plus en plus remis en question à cause de ses conséquences possibles :
•    risque d’augmentation de certains cancers du sein,
•    prise de poids,
•    dérèglement hormonal,
•    problèmes de mémoire …
C’est à vous de faire le point, justement avec votre médecin, sur les bénéfices et risques associés dans votre cas.
Car aucune femme n’est semblable à une autre.

Heureusement, il existe des alternatives naturelles, à voir là aussi avec un spécialiste :
•    homéopathie
•    phytothérapie,
•    aromathérapie…

Avant tout, il faut soulager cette souffrance insidieuse qui vous mine.
Bien sûr, vous avez avancé dans la vie mais justement, cela montre que vous avez survécu, que vous êtes une battante, quoique vous en pensiez en ce moment.

Les psychologues et psychiatres sont des spécialistes de la santé mentale ; ils pourront vous aider à clarifier vos ressentis, désirs, besoins, ainsi que les freins reliés à votre vécu personnel.

Nous sommes de plus en plus nombreuses à nous tourner vers les nouvelles techniques énergétiques permettant de solutionner, rapidement et doucement, nos problèmes personnels.
Elles vous aideront à clarifier votre situation, et à faire bon choix de vie pour la suite.
Elles sont nombreuses et ont fait leurs preuves :
•    hypnothérapie,
•    EMDR (eye movement desensitization and reprocessing),
•    sophrologie,
•    hypnose,
•    méditation,
•    cohérence cardiaque,
•    tapping (TAT, EFT,…),
•    …
La plupart d’entre elles sont des techniques cognitives et comportementales (TCC) de 2ème ou 3ème génération : elles ont une approche concrète, basée sur le corps et ses sensations.
Certaines demandent l’aide d’un spécialiste, mais l’une d’entre elles, au moins, peut se pratiquer de manière totalement autonome, à votre rythme, et de manière douce et totalement sécurisée.

Cette méthode est l’Emotional Freedom Techniques (EFT) : techniques de libération des émotions, mise au point depuis 40 ans par Cary Graig.

Il s’agit d’une méthode de tapping : vous stimulez par tapotements légers les points d’arrivée des méridiens sur votre tête et votre torse, ainsi que sur vos mains.

Le simple fait d’effectuer une série de ces tapotements (la ronde EFT) permet d’abaisser pratiquement immédiatement le stress par effet réflexe.

Il s’agit ici de verbaliser vos ressentis en même temps que vous effectuez la ronde EFT.
Ces deux actions conjuguées vous apporteront des résultats durables pour éliminer les obstacles qui vous empêchent d’avancer sur le chemin de votre vie.
N’hésitez pas, le premier pas est souvent le plus dur à faire !
Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas...
Lao-Tseu (Tao Te King)

Et bientôt vous pourrez dire adieu à la crise de la quarantaine, qui vous aura gênée dans votre vie de femme !
Avec toute ma bienveillance.